“潮湿”生怕这菜古代家庭伦理小说，隔三差五吃1次，健脾又养胃，当前刚直季，不懂吃真可惜

在东谈主们的渊博解析中，夏令频频是潮湿较重的季节，但骨子上，秋季祛湿一样阻挠淡薄。秋季气温波动较大，夙夜温差显豁，东谈主体容易受到凉气侵袭。当凉气与体内的潮湿贯串合，就可能变成寒湿，加剧体格的不适。况兼，历程夏令的暑湿困扰，体内可能仍是蕴蓄了一定的潮湿，若不足时排出，会影响体格的正常起头。那么何如智商有用祛湿呢？神奇的大当然为咱们准备了祛湿的自然良药——冬瓜，当前正多数上市，对体格公正多多。

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冬瓜，看似平方，却有着超卓的祛湿功效。它味甘、淡，性微寒，有意尿消肿、清热解暑、祛湿解毒的功效。关于体内潮湿重导致的水肿、胀满、脚气等问题，冬瓜皆能起到一定的缓解作用。同期还具有健脾养胃的作用，好像促进消化，增强食欲。除此除外，最新伦理片冬瓜还富含维生素 C、钾、膳食纤维等多种养分因素。维生素 C 具有抗氧化作用，有助于增强免疫力；钾元素有助于督察体内电解质均衡，调治血压等，平时一定要多吃一些，底下给大众共享一谈冬瓜的可口服法，所有脱手作念起来吧。

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【冬瓜牛肉汤】

准备食材：冬瓜、牛肉、香菜、生姜、大蒜、生抽、蚝油、淀粉、盐、鸡精

责罚冬瓜：笔据东谈主口数目准备适量的冬瓜，清洗干净，对半切开古代家庭伦理小说，挖掉瓜瓤，再次清洗干净，切成片，装入盘中备用。

责罚牛肉：准备一块牛肉，清洗干净，逆着纹路切成片，越薄越好，切好后装入大碗中备用。

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责罚配料：准备两根香菜，清洗干净切碎备用。准备一小块生姜，切成片备用，几瓣大蒜去皮，拍扁切成蒜末，装入盘中备用。

腌制肉片：牛肉中放入生抽、蚝油、淀粉捏拌均匀，临了再倒入食用油捏拌均匀，这么肉质愈加鲜美，腌制20分钟。

炒冬瓜：烧干锅中水汽，放入适量食用油，加入蒜末和姜片，开小火煸出香味，放入冬瓜翻炒均匀，翻炒至断生，加入适量的热水，盖上盖子，中小火炬冬瓜煮至软烂。

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加入牛肉：冬瓜煮软后加入腌好的牛肉片，煮至定型，轻轻滑散，煮至变色熟透。

调味：通盘食材全部熟透，笔据个东谈主口味加入适量的盐和鸡精，搅动均匀。

完成：临了撒上香菜，再次搅动均匀就不错出锅了。

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养分价值

卵白质：牛肉是优质卵白质的精湛来源，关于体格组织的建立、滋长和督察起防御要作用，有助于增强肌肉力量和提升体格免疫力。

维生素：冬瓜富含维生素C，具有抗氧化作用，能匡助体格违犯摆脱基的损伤，增强免疫力，促进胶原卵白的合成。

矿物资：牛肉富含铁元素，有助于详确缺铁性贫血，使氧气能有用地运输到体格各个部位。冬瓜含有一定量的钾元素，有助于督察腹黑和肌肉的正常功能，以及调治血压。

膳食纤维：冬瓜含有膳食纤维，能促进肠谈蠕动，详确便秘，督察肠谈健康。

水分：这谈汤能为体格补充弥散的水分古代家庭伦理小说，有助于督察体格的正常代谢和生理功能。

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