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第十二式  折阴      本式行为选自马王堆诱掖收复图（右起）第1行第6图。图像败露，画中东说念主前后错足，单臂上引。图旁题字：折阴。古东说念主一般以为东说念主之躯壳“前为阴，后为阳”，折阴即俯身弯腰之势。张家山《引书》有“折阴者，前一足，错手，俯而反钩之”的行为描述。本式行为沿用原落款“折阴”（收复图17）。

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马王堆诱掖收复图

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收复图171.行为说明行为一：接上式。右腿微屈，左脚上步，要点前移，右脚跟拿起；同期右手内旋，上摆至头顶上方，手心上前，左部属引置于体侧，手心向后；目视前线（图167）。

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ai换脸 刘亦菲图167行为二：上动不断。要点后移至右脚，左脚尖上翘：同期右臂外旋着落，至腕与肩平，掌心斜进取，左手保握不变：目视前下方(图168)。

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图168行为三：上动不断。左脚收回，与肩同宽，两膝微屈：同期右手先着落至体侧：随之两膝伸直，两掌经体侧上托至与肩平，掌心进取（图169、图170)、

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图169

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图170行为四：上动不断。躯壳微前俯，两掌上前拢气，至体前约与肩同宽时转掌心斜相对，手指上前；目视双手（图171）。

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图171不断，躯壳接续前俯，转掌心向下拢气至两脚前（图172）；

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图172随之两膝微屈后伸直，躯壳矗立；同期两臂外旋上捧至约与期门穴同高，再转掌心向下按掌。落于体侧（图173~图177）。

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图173

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图174

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图175

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图176

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图177右式行为与行为一至行为四通常，唯标的相背（图178~图188，略）。本式一左一右为1遍，共作念两遍。说明：本式行为图片由丰城市健身气功协会怜惜红诚恳提供。圭臬行为应以讲义翰墨描述为准。2.呼吸设施(1)上步举臂时吸气，后坐落掌时呼气。(2)收脚托掌时吸气，前俯拢气时呼气。(3)起身上捧时吸气，转掌下如期呼气。3.意念步履(1)上步举臂时，意念念躯壳高下延迟、舒展。(2)收脚托掌至转掌下按，意念念两掌进取托气、向内向下拢气、进取捧气、向下按气。(3)起身上捧时，意念从脚趾端大敦穴经膝裂缝曲泉穴至胸部期门穴。4.时代要点(1)上步举手时、通过两手指尖高下牵引，拉伸躯干。(2)前俯拢气时，两手从两侧上前、向内、再向下的运行路子须连贯圆活。(3)起身上棒时，两膝先微屈，再上棒。5.易犯无理与蜕变设施(1)前俯拢气时，两手的运行路子出现“棱角”。蜕变设施，两手从两侧上前、向众人至略宽于肩位置时，运行渐渐向下拢气。(2)起身上捧时，两膝下蹲幅渡过大、时候过长。蜕变设施：两膝微屈是一个行为历程，而非定势行为。(3)起身上捧时，两手上捧位置过高。蜕变设施：上棒时两手行至腹侧期门穴高度时转掌着落。6.功理作用(1)手臂伸举旋落，故意于肩部领略不适的防护与诊疗。(2)躯壳折叠前俯，可有用刺激内脏，并故意于脊柱各裂缝领略不适的防护与诊疗。(3)托掌、拢气、上捧、下按的诱掖呼吸细、匀、深、长，有助于调养气机。

(4)起身上捧时。意念从脚趾端大教穴经膝裂缝曲泉穴至胸部期门穴，不错起到调养足厥阴肝经的作用。

7.行为歌诀

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上步举臂体拉伸，旋臂落掌与肩平；俯身合抱前拢气，上托下按缓起身；肝主疏泄藏精血，厥阴脉旺病莫侵；托气上行循肝脉，念从大敦到期门。8.经络穴位和循经诱掖与子午流注

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9.训诲视频演示hongkongdoll sex

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