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板滞症，是一种慢性、进行性的核心神经系统疾病，是导致环球逝世的第七大原因，是一个具有高经济和社会职责的环球健康问题。世卫组织数据透露，环球约有5500万板滞症病例，每年新增约有1000万例，额外于每3秒就有1东谈主患病。

《柳叶刀》杂志的一篇商量指出，板滞症具有14个可编削的风险要素，包括穷乏教养、抽烟、痴肥、抑郁等，编削这14个风险要素，不错驻扎或减速45%的板滞症。

尽管此前的商量已说明了教养与缩小板滞症风险联系，关联词，现在尚不清醒在哪个时分段教养，驻扎板滞的狂放最好。

近日，皆门医科大学宣武病院贾建平团队在" Alzheimer's & Dementia "期刊上发表了一篇题为" Accelerometer-measured physical activity timing with incident dementia "的商量论文。

商量透露，上昼进行中高强度教养，或是驻扎板滞的最好时分，与不教养比较，在6:00-12:00进行中高强度教养与全因板滞、阿尔茨海默风险远隔缩小40%、56%关系。

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图：参考文件

在这项商量中，商量东谈主员分析了 UK Biobank 数据库中90329名参与者，基线时无板滞症，且随访时分跳动2年，通过率领加快度计测量中高强度教养（MVPA）数据，分析了中高强度教养时分状貌与板滞症风险之间的关联。

字据教养时分将参与者分为：上昼组（06:00-12:00，50%或以上MVPA发生在上昼）、下昼组（12:00-18:00）、晚上组（18:00-0:00）、羼杂组。

在平均8年的随访技巧，共有710名参与者患上了全因板滞症，其中296东谈主被会诊为阿尔茨海默病（AD），133东谈主被会诊为血管性板滞（VD）。

狂放发现，在06:00-12:00进行中高强度教养，最成心于驻扎板滞。

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具体来说，与不教养比较，在6:00-12:00进行中高强度教养与全因板滞、阿尔茨海默风险远隔缩小40%、56%关系。

关联词，关于下昼组、晚上组、羼杂组的板滞风险，与不教养组之间无权贵各别。

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MVPA时分段与板滞之间的关联（图：参考文件）

此外，关于血管性板滞，非论哪个时分段教养，血管性板滞的发病风险皆同样。

进一步分析发现，关于女性和老年东谈主，在6:00-12:00进行中高强度教养对全因板滞的保护作用更为权贵。

更精准地对时分探索分析发现，在8:00-10:00进行中高强度教养，与最低的板滞风险关系。

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图：参考文件

商量东谈主员暗意，这项商量初次纵向分析了一天中不同技巧的教养对板滞症的概述影响，标明上昼进行更多中高强度教养，或是驻扎全因板滞、AD风险的最好时分段。

关于其中潜在的机制，商量指出，日夜节奏杂乱与板滞密切关系，上昼教养可能有助于转念日夜节奏，匡助“重置”生物钟，改善就寝质地和代谢节奏等，从而有助于驻扎板滞。

此外，上昼教养可能有助于转念当然代谢节奏，包括血糖和脂肪代谢等，可能曲折缩小板滞症的风险。

尽管如斯，由于这是一项不雅察性商量，无法证据因果关系。

综上，狂放标明，上昼进行更多中高强度教养，或是驻扎全因板滞、AD风险的最好时分段。将来需要更多的商量来来探索其中的潜在机制，以进一步考证这一狂放，并制定更灵验的搅扰设施来驻扎板滞。

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https://doi.org/10.1002/alz.14452https://doi.org/10.1016/S0140-6736(24)01296-0 本站仅提供存储做事，扫数现实均由用户发布，如发现存害或侵权现实，请点击举报。